Jambonlu Kanepe

Malzemeler
6 dilim francala ekmeği
1 tatlı kaşığı hardal
6 adet kornişon
6 dilim jambon
60 gr tereyağ

yemek tarifi
Tereyağını bir kapta macun kıvamına gelinceye dek çırpın. Sonra hardal katıp iyice yedirin. Ekmek dilimlerinin kenarlarını kesip çıkartın ve her birini dört parçaya bölüp, hardallı tereyağı üzerlerine sürün. Jambonları dört parçaya bölüp dilimlerin üzerine yerleştirin. Kornişonları halka halka doğrayıp jambonların üzerine yerleştirildikten sonra kanapeleri servis tabağına yerleştirip, servis yapın..

Devamını oku

Kalça ve Basen Yağlarınız Mı Var

Şişman değilsiniz ama vücunuz orantısız.Kalça ve basenleriniz oldukca kalın ve yağlı görünüyor.O halde bölgesel zayıflama programı yapmalısınız.Kalça eritmek için !

Sağlıklı ve güzel görünümün sırrı orantılı ve formda bir vücutla sağlanır.Kalçalarınız genişse ve basen sorununuz varsa uygulayın :

Kalça ile basen sorununuz mu var ? Evetse o zaman hemen spora başlayın.pasif spor aletleri burada sadece destekleyici rol oynar.tek başına onlardan sonuç alamazsınız.bunu bilin.

bence ilk önce bir uzmana danışın ve plan hazırlayın…düzenli bir spor eşliğinde uzun vadede kararlılıkla fazlalıklarınızdan kurtulacağınıza eminim.

lütfen kısa vadede alınacak sonuçlardan medet ummayın.size asla yarar sağlamaz bu.şok diyetler, mucize tarifler sizin çareniz değil…tek yol uzun vadede azar azar yol katetmek…

yürüyün…ne kadar çok yürürseniz o kadar iyi olur…

Devamını oku