Cinsel Gücü Artıran Diyet
İyi seks deyince
• Tipik bir romantik yemek deyince genellikle aklımıza, seksin değil de tam olarak iyi bir uykunun reçetesinde olması gereken, şarabı ve kalın sulu bifteği içeren bir yemek ve devamında bol çikolatalı tatlı gelmektedir.
Kan akışını hızlandırmak için…
• Düşük yağ, düşük kolesterollü ‘Cinsel Gücü Arttıran Diyeti’ uygulayarak ve biraz egzersiz yaparak(sağlığınızı iyileştirmek ve aynı zamanda cinsel organlara kan akışını arttırmak için ) siz ve partneriniz sağlıklı cinsel hayatınızın keyfini uzun seneler çıkartabilirsininiz.
Bu diyet aşağıdakiler sayesinde yardım eder
• Eğer herhangi bir şey genel sağlığınız için iyi ise aynı zamanda cinsel hayatınız içinde iyidir. Bu yüzden bu diyet daha dinç hissetmeniz için az yağlı ve iyi dengelenmiş besin seçenekleri içeriyor.
• Afrodit’in suda doğduğu söylenir dolayısıyla da birçok deniz besini afrodizyak olarak isimlendirilmiştir. Bu beslenme planı, hisleri harekete geçirecek lezzetli deniz besinleri içeriyor.
• Biber, cumin, arnavutbiberi gibi baharatlar vücudu ısıtırlar. Bu diyet ısıyı arttıracak baharatlar içeriyor.
Kahvaltı
Birinci seçenek
• Pudra şekerine batırılmış çilek
• Taze sıkılmış portakal suyu
• Omlet
İkinci seçenek
• Greyfurt üzerine maraşino kirazı
• Kızarmış ekmekler üzerinde kırmızı soğanlı, yağsız krem peynirli ve marullu, tütsülenmis somon
Taze çekilmiş kahve
Üçüncü seçenek
• Pankek
• Taze kiraz
• Greyfurt suyu
• Cappuccino
Öğle
Birinci seçenek
• Çilek tutkusu çorbası
• Tam tahıllı peynirli kraker
• Zeytinyağlı kuşkonmaz salatası
• Taze armut
İkinci seçenek
• Nicoise salatası
• Tuscan ızgarada sarımsaklı ekmek
• Yağsız çikolatalı brovni
Üçüncü seçenek
• Fransız ekmeğinden pizza
• Zeytin
• Fındıklı ve kuruyemişli taze elma dilimleri
Akşam
Birinci seçenek
• İstiridye bienvielle
• Karışık yeşil salata
• Haşlanmış armut
İkinci seçenek
• Enginarlı sotelenmiş tavuk
• Parmesanlı sıcak ekmek dilimleri
• Yeşil salata
• Çikolataya batırılmış taze kiraz, çilek
Üçüncü seçenek
• Tatlı ıstakoz kuyruğu
• Ispanak salatası
• Sıcak sandviç ekmeği
• Düşük kalorili çikolatalı pasta
Yapılması gerekenler
• Lezzetli, değişik ve belki nadir bulunan yiyecekleri tercih edin.
• Tabaktaki yiyeceklerin afrodizyak sayılan ,enginar, istiridye, çilek ve çikolata olmasına özen gösterin.
Uzak durulması gerekenler
• Özellikle geceleri yediğiniz yağlı yiyecekler. Kan akışını sindirim sistemine yönlendikleri ve üreme sisteminden uzaklaştırdıkları için yağın sindirimi uzun zaman alır.
• Çok fazla alkol kullanılması. Az miktarda alındığında alkol rahatlatıcı bir etki yaratırken fazlası uyutucu etki yaratır.
Devamını oku
Orgazm Diyeti ile Daha İyi Seks
VİTAMİNLERİNİZİ ALIN
Sağlıklı olabilmeniz (yani düzenli orgazm olabilmek) için her gün 45′in üzerinde besin almanız gerekir, önemsiz eksiklikler bile, cinsel arzularınızı azaltabilir. Aşağıda, daha mutlu olabilmeniz için stoklamanız gereken malzemelerin listesi var:
• B vitamini (ekmek, yoğurt): Şeker ve nişastayı enerjiye dönüştürür. Bu demektir ki, yatakta daha dayanıklı olmak demektir.
• E vitamin (ıspanak, yulaf, kuşkonmaz, yumurta, kabuklu yemişler, esmer pirinç, meyve): Aynı zamanda seks vitamini olarak da bilinir. Cinsel arzuyu artırır.
• Fosfor, cinsel arzuyu doğrudan etkiler. Karanlıkta ışıldama zevkini tatmak için, bu mucizevi minerallerle dolu yiyecekleri yiyin: Badem, istiridye, kaşar peyniri, buğday kepeği, bira mayası ve ay çekirdeği)
• Çinko (balık, istiridye, karaciğer, mantar, hububat taze meyve): Erkeklerde ve kadınlarda testosteron seviyesini yükseltir. Rochester Üniversitesi araştırmacıları, yetersiz çinko içeren diyetlerle beslenen erkeklerde cinsel arzu düşüklüğü ve kısırlık gibi cinsel sorunlarla, prostat (erkeğin zevk bölgesi salgı bezi*) sorunları göründüğünü tespit etmişlerdir.
• D vitamini ve kalsiyum (süt, peynir): Utandırıcı kınklara yol açmadan hassas pozisyonları gerçekleştirmek amacıyla kemiklerinizi güçlendirmek için.
• Bal poleni, üreme organlarını uyarır. Polenleri tablet halinde yutun veya doğrudan yemeklere ve tatlılara katın.
• Kahve stoklaması yapın: Michigan Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışmada, kahve içmeyenlerle kıyaslandığında, her gün düzenli olarak bu siyah yağı tüketenlerin, cinsel olarak daha aktif oldukları belirlenmiştir. Dikkat! Kafein, sperm hücrelerini hem hızlandırıcı, hem de canlandırıcı olarak etkiler.
• Korkmayın, o Magnum’u yiyin: Çikolata sadece kafein değil aynı zamanda, “Aşk ve Şehvet’in Kimyası” kitabının yazan olan cinsel tıp uzmanı Doktor Theresa Crenshaw tarafından aşk molekülü olarak adlandırılan feniletilamin (PEA) de ihtiva eder. Bu, anfetamin olarak bilinen uyarıcının doğal biçimidir. Bir doz PEA, şehvet seviyelerini çok yukarılara taşıyabilir (suni tatlandırıcı aspartam da PEA ihtiva eder, dolayısıyla kilosuna dikkat edenlerin içtiği diyet kolalar da aynı etkiyi gösterebilir).
• Beslenme uzmanlarına göre, sanmsak, zencefil, biber ve soğanla hazırlanan yiyecekler, kan dolaşımınızı hızlandırıp cinsel arzunuzu artırmaktadır (ancak yemek sonrası için yanınızda bir ağız spreyi taşıyın).
• Vejetaryenler (et ve et ürünleri yemeyen insanlar) burada avantajlı olabilir. Cinsel işlevler ve hormon üretimi için bor çok büyük önem taşır. Bor, koyu yeşil yapraklı sebzelerde, meyvelerde (turunçgiller hariç), kabuklu yemişlerde bulunur.
DOĞAL OLANA YÖNELİN: Katkı maddesiz şehvet ürünleri
GINKO BILBOA
Birçok çalışma, arterleri gevşeterek, vücuttaki kan akımını geliştirdiğini bulmuştur. Böylece erkeklerde potansa (erkeklik gücü), kadınlarda da orgazmik gevşemeye yardımcı olmaktadır.
DOZ: İlk önce günde 80 mg. ile başlayın.
GINSENG
Araştırmacılar, ginsenoid ve başka karışımlar içeren bu bitkinin vücudun daha fazla
testosteron üretmesini sağlayarak cinsel işlevleri iyileştirdiğine inanır.
DOZ: Günde 2 g. Çıkış noktasına Panax olmasına özen gösterin. Bu demektir ki, bitki Amerikan veya Şark Orijinlidir (en güvenilir olanı). Ayrıca, yüzde 15 ginsenosit içeren standart formülleri satın almaya özen gösterin. Bu demektir ki, üretici, ürünün içinde yeterli miktarda etkin maddenin olduğunu kontrol etmiştir.
AVENA SATIVA
Bu yeşil yulaf sapı, testosteron seviyesini yükselterek cinsel sorunları (özellikle de cinsel isteksizliği) ortadan kaldırabileceğinden, seks formüllerinin temelini oluşturmuştur. Bu özü kullanan 20 erkek, yüzde 54 daha fazla cinsel etkinlikte bulunduğunu bildirmiştir.
DOZ: Günde 300 mg.
ST. JOHN MAYASI
Sarı kantaron veya binbirdelik otundan hazırlanan doğal bir antidepresandır. Ayrıca, cinsel istek artırıcı olarak da düşünülmektedir. Dikkat: Doğum kontrol hapının etkisini azalttığı tespit edilmiştir.
DOZ: Yüzde 0,3 oranlı standart özden günde 900 mg.
DAMIANA
Çok eskiden beri bu bitkinin, cinsel uyarıcı etkide bulunduğuna inanılır. Sinir uçlarını uyaran uçucu yağlar içerir ve cinsel organlara giden kan dolaşımını arttırır.
DOZ: İki çay kaşığı kızartılmış damiana yaprağını bir fincan suda demleyin ve günde üç defa için.
* Dikkat: Bu bitkileri, etkisini görmeden önce birkaç hafta kullanmalısınız. Diğer ilaçlarla etkileşmeleri ihtimaline karşı, doktorunuza danışın. Eğer hamileyseniz, bu bitkilerin hiçbirini kullanmayın.
Kaynak: Yatakta Başarı Sanatı/Lisa Sussman
Devamını oku
