Gebe Kalmak İsteyen Kadınlara Tavsiyeler

Kilonun doğurganlığa etkisi var mı?

Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu: Aşırı şişmanlık veya zayıflık adet düzenini bozar. Aşırı veya düşük kilo yumurtlama dengesini değiştirerek gebe kalmayı güçleştirir. İdeal kiloya gelmek ve bunu sabit tutmak önemli. Beslenme, gebeliğin oluşması ve devam etmesini etkiler. Bu yüzden, dengeli bir diyetin yanı sıra, normal kilonun korunması için kalori alımı da sınırlandırılmalı. Fazla miktarda yağ içeren yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalı. Yiyecek seçiminde antioksidan ve özellikle vitaminin C ve E’den zengin olanları tercih etmekte fayda var. Bu yiyecekler erkeklerde sperm sayı ve hareketlerini olumlu etkiler. Kafein alımı tamamen bırakılmalı ya da günde sadece 1 fincanla sınırlandırılmalı. 1 fincan kahvede 150200 miligram, 1 fincan çayda 40 miligram, orta boy bir çikolatada 10 miligram kadar kafein bulunur. Baba adayında oluşabilecek sperm azlığı da hamile kalmayı engelleyebilir. Bu sorunu azaltmak için eşinize bol bol magnezyum içeren besinler verin. Tahıllar, fındık, fıstık, ceviz, ayçiçeği çekirdeği magnezyum açısından zengin besinlerdir.

Stres hamile kalmayı engeller mi?

Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu: Evet, stres yumurtlamayı baskılayabilir. Kısırlık nedenli stres en az kanser, AİDS ya da diğer hastalıklarla karşılaştırılacak kadar önemlidir. Yapılan çalışmalar, stresi azaltmanın gebelik başarı şansını artırabileceğini gösteriyor. Bu nedenle stresten uzak durmaya çalışın.

Uykunun önemi var mı?

Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu: Gece geç saatlerde yatıp günü yatakta geçirenlerde yumurtlama periyodu bozulabilir. Uyku düzenin bozulması yorgunluk ve strese yol açar. Kısırdöngü çalışır ve adet düzeni bozulur. Düzenli ve kaliteli uyku gebelik şansını artırır.

Sigara ve alkol gebe kalmayı güçleştirir mi?

Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu: Sigara içen kadının üreme kapasitesi azalır. Sigara içen çiftlerde tüp bebek tedavilerinde dahi başarı şansı düşer. Sigara içenlerde erken menopoz daha sik görülür. Ayrıca gebelik sırasında sigara kullanımı, erken doğum, gelişim geriliği ve diğer sorunların görülme riskini artırır. Düzenli alkol kullanımı, erkeklerin sperm üretimini azaltır. Alkol gebe kalmanızı engelleyebileceği gibi, gebelikte de doğum kusurlarının görülme olasılığını artırır.

Uzun seyahate çıkmak zararlı mı?

Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu: Hamile kalmak istiyorsanız, uzak ve uzun seyahatlerden kaçının. Çünkü ülkeler arasındaki saat dilimi ve iklim farkları adet periyotlarını olumsuz etkileyebilir.

Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!

Devamını oku

Bebek Bakımı

Yeni doğan bebeğe hangi aşılar yapılmalı?

Dr. Gökhan Mamur: Doğumdan hemen sonra hepatit B aşısı yapılar. Halk arasında ‘zeka testi‘ olarak bilinen yenidoğan tarama testleri vardır. Bunlar mümkünse doğumdan en az 3 gün geçtikten sonra yapılmalı. Aksi taktirde hastalık varken yokmuş, yokken varmış gibi sonuç verebilir.

Bebek doğduktan sonra kakasının siyah olması normal mi?

Dr. Gökhan Mamur: Evet. Bu kakaya mekoniyum denir ve özellikle siyah olmasını bekleriz. Farklı bir renk gelirse esas o zaman ‘Bir sorun var mı?’ diye sorgularım.

Bebeğin gaz şikayetleri ne zaman başlar?

Dr. Gökhan Mamur: Bebek beslenmeye başladığı andan itibaren başlayabilir. Ancak her ağlama gazdan kaynaklanmaz. Anne ve babaların bu tür şikayetleri doğal karşılamalarını tavsiye ederim. Çünkü bu dönemde bebekler dünya koşullarına ayak uydurmaya , çalışır. Dolayısıyla birtakım geçiş dönem sıkıntıları yaşamaları son derece normaldir.

Gazı iyi çıkmayan çocukta ne tür belirtiler vardır?

Dr. Gökhan Mamur: Gaz, bağırsak ve mideyi şişirip gerginlik, ağrı yaratabilir. Dolayısıyla bebek ağlayabilir. Aynı nedenlerle bebek iyi beslenemeyebüir. Çok gazı olan bebek, gazım çıkarmaya çalışırken kusabilir. Karında şişlik de gaz belirtisi olabilir. Ancak bebeklerin karın kasları çok zayıftır. Bu nedenle karın içindeki organlar dışarıya doğru itilebilir ve bebek karnında kurbağa karnı görüntüsü ortaya çıkabilir. Bu normal bir durumdur ve gazdan kaynaklanmaz.

Gaz nasıl çıkarılır?

Dr. Gökhan Mamur: Bebekler çoğu zaman gazlarını zaten kendileri çıkarırlar ama bazen zorlanırlar. Zorlandıklarında bebek omuzdan arkaya bakacak şekilde kucağa alınır ve sırtına hafifçe pıt pıt yapılır veya sırtı sıvazlanır. Aynı eylem bebeğin yüzükoyun önkol üstüne yatırılarak da yapılabilir. Gazı varsa zaten 1-2 dakikada çıkar, çıkmazsa daha fazla uğraşmaya eerek vok. Eğer altta gaz varsa bebek sırt üstü yatırılır ve dizleri karnına doğru bastırılır; birkaç kere tekrarlanır.

Bebeğin fazla beslenmesinin işareti nedir?

Dr. Gökhan Mamur: Bir bebek istediği kadar ve istediği zaman emzirilmeli ya da maması verilmeli. Ek gıdalara geçtikten sonra dengesiz beslenme hikayesi varsa o zaman müdahale edilmen.

Bebekler hangi pozisyonda yatmalı?

Dr. Gökhan Mamur: Ani bebek ölüm sendromu 1500 doğumda 1 sağlıklı çocukta görülen, bebeklerin beşiklerinde ölü bulundukları bir durumdur. Nedeni tam olarak bilinmiyor ancak bebeğin ağız ve burun çevresinde biriken karbondioksit nedeniyle boğulduğu düşünülüyor. Yüzükoyun yatan bebekler yüksek risk taşıyor. Araştırmalara göre, sırt üstü yatmak yan yatmaya kıyasla daha güvenli. Bunu söylerken akla gelen ilk soru ‘Ya bebeğim kusarsa?’ olur. Ama bebekler yan da yasta, sırt üstü de yatsa başları yana yatıktır. Bu nedenle yan tarafa kusarlar.

Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!

Devamını oku