ÅŸeker diyeti
SABAH
1 su bardağı şekersiz çay
2 kibrit kutusu beyaz peynir
Salatalık, domates
2 dilim kepekli ekmek
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı ayran
2-3 adet kepekli bisküvi
1 porsiyon meyve
ÖĞLE
3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği
1 porsiyon sebze yemeÄŸi
Salata
1 kase yoÄŸurt
2 dilim kepekli ekmek
Ä°KÄ°NDÄ°
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 porsiyon meyve
AKÅžAM
1 kase çorba
1 porsiyon sebze yemeÄŸi
Salata
1 kase yoÄŸurt
2 dilim kepekli ekmek
GECE
1 su bardağı şekersiz süt
1 porsiyon meyve
Eğer yazıyı beğendiyseniz ya da ekleyecekleriniz varsa, lütfen yorumunuz yazın veya RSS aboneliği ile yeni yazılardan anında haberdar olun.
Yorumlar
Henüz Yorum Yok.
Yorum Yazın