atkins diyeti
Hedef: Haftada 2 kilo.
Günlük kalori: 1100 Kcal
Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.
Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin.
Bu diyetin günlük menüleri:
30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.
Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.
Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.
Devamını oku
1 Ayda 5 Kilo Verin
“Evli olup bekar kalsam. Çalışmadan zengin olsam. Çok yiyerek zayıflasam. ” diye bir şarkı var. Çok yiyerek zayıflamak isteyenlerdenseniz size harika bir yol göstermek istiyorum. Kendine özel menüsü ile kebap yiyip zayıflayabileceğiniz yol, dietband’tan geçiyor.
Dietband, ölüm diyetlerine girmeden ve sağlığınızı tehlikeye atmadan bir ayda 8-10 kilo vermenizi sağlıyor. Biliyorsunuz ki uzmanlar da ayda 8 kilo vermenin normal olduğunu söylüyor. Evet, bu bir mucize. Hem istediğiniz yiyecekleri yiyorsunuz hem de kilo veriyorsunuz.
Dietband kullanımı Çok kolaydır. Size gelen paketindeki özel ambaljından çıkartın. 1 adet dietbant’ı yerinden ayırın. Sırtınıza veya omuzunuza yapıştırın. Dikkat edilmesi gereken tek önemli şey, cildinizin yağsız ve kuru olması. Suya dayanıklı değildir. Dietband bantın, kilolu yere yapıştırma gibi zorunlulugu yoktur. Temiz, kuru ve yağsız bir cilde yapışması önemlidir…Lütfen özel ambaljında rutubetsiz ve kuru bir yerde muhafaza ediniz. Dietband son kullanım tarihi, üretim tarihinden itibaren iki (2) Yıldır. Muhakkak paketinizi actiktan sonra 1 ay kullanarak, bitiriniz. Muhakkak paketinizi actiktan sonra 1 ay kullanarak, bitiriniz.
Devamını oku
